Пригласи легкость и сложное станет проще!

 

Пригласи легкость  и сложное станет проще! Доказано многократно личным опытом.

 

А как у вас? Нужна вам вообще легкость? Для каких целей?

  

 

В определенные моменты жизни  я задумалась: а что вообще значит для меня легкость и как она влияет на мою жизнь? 

Легкость - для меня  означает свободу, свободу ума, тела, мыслей, чувств. Легкость - это  состояние, в котором я не ощущаю преград и препятствий, напряжения.

 

И это важное состояние для жизни. Когда я ощущаю легкость, то мои дела делаются быстрее и проще, а так же лучше отношения с людьми.   

Как я приглашаю легкость в свою жизнь?

 

Легкость в теле 

 

Здесь в ход идут все телесные практики, которые есть в моем арсенале. В основном, занимаюсь спонтанными танцами, терапией малых движений, иду в баню, на массаж, на прогулку.  Из тела уходит лишнее напряжение, становится свободнее дышать.

 

Легкость в эмоциях

 

Эта легкость приходит ко мне, когда я внимательна ко всем своим чувствам.
К печали, унынию, злости и т.п.

 

Сейчас объясню, что это за "странный" способ такой.

Да,  на первый взгляд эти чувства отягощают , и потому мы часто от них отворачиваемся, избегаем проживать. Но парадокс в том, что эти чувства никуда никуда не деваются, просто помещаются на более глубокие слои нашего бессознательного и дадут о себе знать с утроенной силой при любой возможности. Неясная тревога как следствие подавления чувств - когда "колбасит", а по какой причине не понятно!

 

Отягощение эмоциональной сфере как раз дают  не прожитые чувства и эмоции. Потому, даже если мы делаем вид, что все хорошо, то тяжесть остается - ощущение камня в груди, груза на плечах  и т.п.   

Что делаю я: честно злюсь, честно горюю, честно печалюсь. Тогда, когда я даю им возможность быть,проживаю чувства до последней капли,  они не задерживаются со мной, а просто выходят. И после этого легкость появляется естетственным образом и остается со мной. 

Это естественная легкость, для которой не надо создавать специальных условий и вырабатывать ее. Она такая же естественная как дыхание. 

 

 

Легкость в мыслях, в голове

 

В основном, меня одолевают тяжелые мысли, когда присутствует тревога. Соответственно, рассмотрев внимательно свою тревогу, вступив с ней во взаимодействие, и устранив ее, в мыслях появляется легкость.

Часто легкость в голове появляется, когда я перевожу внимание в тело и начинаю расслаблять его. 

 

Пример из быстрого и доступного. 

 

Когда я ощущаю, что моя голова перенапряжена, загружена какими-то мыслями и это напряжение мне дискомфортно, я  пробую расслабить  шею и разжать напряженную челюсть.  

Что именно делаю: начинаю совершать очень медленные движения головой, например круговые, но в основном, то, что тело просит, и в этом медленном, внимательном движении постепенно происходит расслабление, и тяжесть из головы уходит.

 

Впервые этот способ ко мне пришел на танцевальной терапии, когда я пришла на занятие и была погружена в мыслях о сложной ситуации и решении, которое мне надо принять. Моя голова и шея были перенапряжены. Преподаватель как раз дала группе соответствующее  задание. Погрузившись в его выподение, моя голова расслабилась, и о, чудо, когда напряжение спало, следом пришла замечательная идея, и нашлось решение сложного вопроса! С тех пор всегда использую! 

В другие сферы моей жизни легкость втекает, когда я разбираюсь с этими тремя пунктами, особенно, со вторым! Как только внутри меня легкость, то я ее переношу и в свои дела.

 

Но это мои способы!

 

А как вы приглашаете легкость в свою жизнь?

На физическом, эмоциональном, умственном планах?

Что для вас значит легкость?

 

Предлагаю взять бумагу и ручку, и просто начать об этом писать.  

 

© Юлия Боженова

 

P.S.: Обязательно поделитесь в комментариях, что у вас получилось! 

Понравилась статья - ставьте лайк, оказалась полезной - расскажите о ней подругам!

 

 

  • Вконтакте
  • Facebook

Об авторе

Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».

Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!


Как стать женственной? Этапы восстановления и раскрытия Женственности

В этой статье я хочу предложить некую условную схему, которой можно пользоваться, если вы…

Почему некоторые женщины не следят за собой?

Так всё же, почему некоторые женщины не следят за собой? Почему не смотря на то отвержение,…

Как восполнить запасы женской энергии?

По этому запросу вы найдете множество публикаций в интернете, даже специально составлен список для…

Как я восстанавливала свою женственность

Это ещё одна из честных и длинных историй. Мой запрос на восстановление женственности в первую…
5oshibokvrazvitii01pre

ТОП 5 ошибок при развитии женственности

Данная статья родилась в результате практической работы. В ней я собрала, по моему видению,…

Шаблонное восприятие мужчин. Как искаженное видение портит отношения

«Настоящих мужиков мало, да и вообще мужиков мало! Так, ходят одни брюконосцы!». Этот разговор я…

Жена или мама для мужа?

Роль матери настолько естественна для женщины, что она, сама того не замечая, может встраивать ее в…

5 языков любви к себе

Гари Чепмен автор знаменитой книги «5 зыков любви» высказал идею о том, что у всех у нас разный…

Можно ли изменить мужчину?

Реально ли женщина может влиять на мужчину?Поговорим о женском бессилии в попытках изменить…