Простая, но действенная практика

 

Бывают такие состояния, когда за день приходится пережить очень сильные информационные и эмоциональные перегрузы и к вечеру мозг уже начинает «кипеть».

Доползти до кровати – единственная мечта. Нет сил ни на медитацию, ни на специальные массажи – всё это опять же требует некоторых усилий.

И вот когда сил нет, а успокоить прыгающие в голове мысли требуется, то я делаю так: представляю как опускаю свою голову в прохладную, но приятную воду водоёма, вода проникает внутрь моей головы, затекает в мозг и начинает остужать бушующую лавину мыслей.

Стараюсь отдаться этим образам и прожить их.

 

 

Как правило, чтобы полностью расслабится, мне требуется 3-5 минут, но тут всё зависит от индивидуальных способностей.

Часто могу уйти прямо в сон из этой релаксации. Утром чувствую себя более отдохнувшей.

Эту релаксирующую процедуру можно также делать и в транспорте, по дороге домой с работы, например. Пользуйтесь, практикуйте, и обязательно пишите о результатах! 


© Юлия Боженова

 

 

  • Вконтакте
  • Facebook

Об авторе

Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».

Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!


Как стать женственной? Этапы восстановления и раскрытия Женственности

В этой статье я хочу предложить некую условную схему, которой можно пользоваться, если вы…

Почему некоторые женщины не следят за собой?

Так всё же, почему некоторые женщины не следят за собой? Почему не смотря на то отвержение,…

Как восполнить запасы женской энергии?

По этому запросу вы найдете множество публикаций в интернете, даже специально составлен список для…

Как я восстанавливала свою женственность

Это ещё одна из честных и длинных историй. Мой запрос на восстановление женственности в первую…
5oshibokvrazvitii01pre

ТОП 5 ошибок при развитии женственности

Данная статья родилась в результате практической работы. В ней я собрала, по моему видению,…

Шаблонное восприятие мужчин. Как искаженное видение портит отношения

«Настоящих мужиков мало, да и вообще мужиков мало! Так, ходят одни брюконосцы!». Этот разговор я…

Жена или мама для мужа?

Роль матери настолько естественна для женщины, что она, сама того не замечая, может встраивать ее в…

5 языков любви к себе

Гари Чепмен автор знаменитой книги «5 зыков любви» высказал идею о том, что у всех у нас разный…

Можно ли изменить мужчину?

Реально ли женщина может влиять на мужчину?Поговорим о женском бессилии в попытках изменить…