Токсичное окружение ч.1

Если мы не живем в пещере и не изолировали себя от мира, то нас окружают люди. Куда не повернись - везде они! Дома, на работе, в магазине и в интернете тоже! С кем-то мы встретились и разошлись, а с кем-то вынуждены существовать бок о бок!

Окружение - это человеческая среда, которая влияет на нас.

Помните, как огурцы, которые попадают в одну банку? Они все становятся солеными! Так действует рассол!

Вот и наше окружение может так "мариновать" нас, что мы растем или вянем, как растение без полива! Если вокруг вас ресурсные и поддерживающие люди - вам крупно повезло, благодарите таких! А бывает, что окружение может пить из вас все жизненные соки. И такое окружение зовется токсичным.

Как вычислить токсичных людей?

• Они критикуют и обесценивают. Причем порой так изящно умудряются это сделать, что и не понятно сначала. Только по стойкому гадкому послевкусию, удается понять, что это было обесценивание. А в результате вы начинаете сомневаться в себе, своей хорошести, компетентности, ценности, ваша самооценка сползает вниз, вы теряете внутреннюю опору.
• Они преследуют только свои интересы и выгоды. Сотрудничество, взаимообмен, уважение потребностей - это все может декларироваться, но по факту ваши интересы за забором.
• Они манипулируют и оказывают давление. Могут найти ваши болевые точки и исправно массировать их. Могут втираться в доверие, а потом подставлять, использовать.
• Они самоутверждаются за ваш счет. Т.е на вашем фоне демонстрируют какие они крутые/умные/значимые и т.п.

• Они не понимают слова «нет». И выражают свое мнение, когда не было запроса. Говоришь: мне не нравится, не делай так пожалуйста, а они продолжают втюхивать свое видение.
• Они контролируют вас. Дышат вам в затылок, пытаются держать свечку, требуют отчета и не дают личного пространства, инициативы и свободы в принятии решений.
• Они бесконтрольно выливают свой гнев, делая вас грушей для битья. Беспричинно обвиняют, делая "козлом отпущения".
• Они предъявляют к вам необоснованные требования. Живой пример: выбирай либо стажировка в головном офисе в Москве на 2 нед, либо я. Или: если располнеешь после родов - разведусь.
• Когда вы начинаете развиваться, они скрыто или явно пытаются мешать.
• Главное, находясь в этом окружении вы не чувствуете себя безопасно и общение приносит вам страдания!

Есть такие люди в вашем окружении?

Что делать с токсичным окружением?

Ответ тут один - любыми способами выходить из него, дистанцироваться, сводить контакты к минимуму. Самое главное в таких отношения - сохранить себя.

Но есть определенные ловушки, в которые мы попадаем, находясь в токсичных отношениях.

1. Их можно изменить! Это не больше чем иллюзия, которая задерживает нас в подобного рода отношениях. Многие ищут волшебные способы, как повлиять, какие танцы с бубном станцевать. Увы, другого невозможно изменить, как бы мы не старались, если он того сам не хочет. А токсичные люди часто вообще не понимают, что делают что-то не так. Для них это норма.

2. Это во мне что-то не так, надо меняться и тогда все исправится. Запомните, это справедливо только для здоровых отношений. С токсичными людьми это работает ровным счетом наоборот. Они это расценивают так, что их тактика работает, и начинают прессовать еще больше. А вы все больше и больше предаете себя и становитесь удобной, лишаетесь ресурсов. Над чем здесь следует задуматься: а что приводит меня в такие отношения?

3. Нужно дать шанс! Нас губит иллюзия, что простив, все изменится. И токсичные товарищи могут на время затихать, но потом проявляют себя снова. Но уже не воспринимают всерьез ваши слова и действия, когда вы снова пытаетесь отстоять себя.

4. Нужно подстроиться! Многие выбирают такую тактику, что стараются молчать лишний раз, не злить, не говорить о своей боли и неудобствах. Думают, что контролируя себя, выстраивая правильное поведение можно научиться управлять и ими. На самом деле, эта тактика тоже провальная. Пытаясь выстраивать "правильное" поведение, мы лишь снова и снова теряем себя.

Чем дольше мы находимся в токсичных отношениях, тем большему разрушению подвергаемся. И спасать здесь нужно не отношения, а прежде всего себя!

© Юлия Боженова

Делитесь, попадали в такие ловушки?

Продолжение: Токсичные отношения. Ч.2

Об авторе

Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».

Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!