Как относиться к критике?

 

Когда мы встречаемся с критикой она может ранить, обидеть, обезоружить, выбить из колеи, лишить сил, вызвать раздражение, злость, желание защищаться, оправдываться, нанести критикану ответный удар.

Или  можем спокойно отделить «мух и котлет»: проанализировать критику без эмоций и разобраться с тем, кто критикует и какие цели преследует. А дальше уже решить: есть тут что-то объективное и полезное, что можно взять для себя, или не принимать на свой счет мнение критикана, понимая, что мы не всем на свете можем нравиться.

Второй вариант – это показатель нашей внутренней зрелости и того насколько могуч и силен наш «внутренний дзен».)))))

Все остальное – диагностика.  Вовлекает, мы не можем отделиться, и начинаем эмоционально реагировать на критику – это, прежде всего, зона для самоисследования. Место, где лежат ключи к свободе.  

О чем же может рассказать реакция на критику?

 

Уязвимость

 

Когда нас задевает критика, то часто это показатель того, что критикующий задел какое-то ваше уязвимое место, больную точку. Когда мы уязвимы – мы менее всего уверены в себе.

 

 

Да, это неприятно переживать, противно окунаться в это. Но ведь уязвимость пока не обнаружена, с ней невозможно что-то сделать. И если не отворачиваться от этого состояния, то это возможность исследовать, что сделало меня ранимой и найти, наконец-то, нужное лекарство, от которого моя рана затянется.

Когда раны, которые делают нас уязвимыми, залечены, то наша восприимчивость к критике сильно снижается.

 

А какого размера мой внутренний критик?

 

Знакомы ли вам люди, которые все воспринимают на свой счет и во всем и везде и видят критику? Любое недовольство других людей будто бы предназначено им и это укор, что с ними что-то не так. Хмурый взгляд кассира в гипермаркете, комментарий начальника на совещании, мнение подруги  – все предназначено именно им, и не может существовать просто так.

Но на деле я сама к себе неодобрительно отношусь. Но не могу открыто признать, что я сама делаю себе больно. Я сама устраиваю себе травлю и линчую за каждый проступок.  Но не могу открыто признаться в этом, т.к. придется увидеть, сколько урона я сама себе нанесла, сколько боли причинила, как себя поранила. Потому проще вынести это во вне. Так устроена психика с ее защитным механизмом проекции. Тогда кругом все становятся критиками, они бегают толпами и нападают. 

Так какого же размера критик внутри меня? Как оно ко мне относится? 

Когда мы обнаруживаем и признаем своего критика внутри, видим его реальные размеры, договариваемся с ним, трансформируем его, то количество критики во внешнем пространстве снижается в разы. Другие люди вдруг становятся дружелюбнее, участливее. И это не волшебство, просто тогда нет нужды на них проецировать своего внутреннего критика и можно в другом человеке увидеть его самого.

 

Крах представлений о себе

 

Вот живем мы, живем и причивычно считаем, что Я – это такой-то человек с определенным набором качеств. Например, добрая, образцовая хозяйка, профессионал своего дела, заботливая мать, верная жена, хорошая дочь и т.п.

И тут приходит кто-то со своим мнением, которое отличается. Критика начинает расшатывать наше укоренившееся представление о себе, какой-то образ, с которым мы срослись и не желаем  расставаться. Он подвергается сомнению, внутри появляются неудобные вопросы. Смотреть на них неприятно.

 

 

Это угроза моей «целостности». И за это часто начинается борьба.  Но целостность ли это, если мы стараемся видеть только один полюс, только одну роль и не замечаем других? 

Могу ли я допустить, что я это не только то, что о себе привыкла думать?

 

Слабые личные границы

 

Люди, которые не умеют держать личные границы, очень чувствительны к критике. На их внутреннюю территорию всегда кто-то может проникнуть и потоптаться по уязвимым местам. Они пропускают момент, когда нужно сказать «стоп» и молча терпят. А потом зализывают раны от нашествия.

Печально, что многие даже не понимают, что их границы нарушают и только потом осознают, что стало как-то плохо и неприятно.

 

 

Помните всегда, что если вы не просили чужого мнения, а вам его выдают – это нарушение личных границ. И вы имеете право отказаться от навязанных советов и чужого мнения.

Критика уместна тогда, когда вы ее сами попросили, и она не роняет вашего человеческого достоинства! 

А как у вас с критикой? Как ее воспринимаете? Как реагируете?

 

© Юлия Боженова

 

P.S.: Для тех, кто готов к глубинным изменениям: залечить свои уязвимые раны, трансформировать внутреннего критика и освободится от влияния чужого мнения, вы можете это сделать с нами на программе «Любовь к себе». 

  • Вконтакте
  • Facebook

Об авторе

Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».

Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!


Как стать женственной? Этапы восстановления и раскрытия Женственности

В этой статье я хочу предложить некую условную схему, которой можно пользоваться, если вы…

Почему некоторые женщины не следят за собой?

Так всё же, почему некоторые женщины не следят за собой? Почему не смотря на то отвержение,…

Как восполнить запасы женской энергии?

По этому запросу вы найдете множество публикаций в интернете, даже специально составлен список для…

Как я восстанавливала свою женственность

Это ещё одна из честных и длинных историй. Мой запрос на восстановление женственности в первую…
5oshibokvrazvitii01pre

ТОП 5 ошибок при развитии женственности

Данная статья родилась в результате практической работы. В ней я собрала, по моему видению,…

Шаблонное восприятие мужчин. Как искаженное видение портит отношения

«Настоящих мужиков мало, да и вообще мужиков мало! Так, ходят одни брюконосцы!». Этот разговор я…

Жена или мама для мужа?

Роль матери настолько естественна для женщины, что она, сама того не замечая, может встраивать ее в…

5 языков любви к себе

Гари Чепмен автор знаменитой книги «5 зыков любви» высказал идею о том, что у всех у нас разный…

Можно ли изменить мужчину?

Реально ли женщина может влиять на мужчину?Поговорим о женском бессилии в попытках изменить…